Thực phẩm giúp bắp tay săn chắc, hiệu quả

san-chac-tay-1

Bắp tay to là nỗi lo lắng của rất nhiều chị em, bắp tay to có thể do tình trạng thừa cân, tập thể dục không đúng cách hay di truyền. Tiêu thụ quá nhiều Calo cũng có thể là nguyên nhân dẫn đến việc bắp tay bị to. Để bắp tay thon gọn, săn chắc, hấp dẫn, bạn nên bổ sung thêm rau xanh,hoa quả cho các bữa ăn hàng ngày, đồng thời hạn chế ăn thức ăn có chứa tinh bột và đường, tăng cường ăn thịt nạc, thịt gà, thịt bò…

Một điểm đáng chú ý nữa là: Bạn chỉ nên ăn các thực phẩm có chứa các loại chất béo vào buổi sáng. Nên chia nhỏ bữa ăn trong ngày thành 5-6 bữa, 3 bữa chính 2-3 bữa phụ.

1.Uống trà xanh:

Trà xanh là sản phẩm giảm béo,làm đẹp được rất nhiều chị em sử dụng. Nhưng tác dụng của nó với bắp tay thì hẳn chưa nhiều người biết đến. Kẻ thù cảu bắp tay to là các loại thức uống có ga bởi chúng gây tích tụ mỡ, làm cho bắp tay trở nên to hơn. hãy duy trì thói quen uống nước trà xanh để có đôi tay thon thả.

san-chac-tay-1

Trà xanh còn chứa nhiều chất oxi hóa, chống lão hóa da, giải nhiệt đánh bay mụn.

2. Uống đủ lượng nước:

Nước là thành phần không thể thiếu của cơ thể, uống nhiều nước giúp bạn khỏe mạnh, giúp giảm béo nhanh hơn đặc biệt là giảm bắp tay hiệu quả. Bổ sung nước đầy đủ hỗ trợ quá trình trao đổi chất và đốt cháy năng lượng, đánh tan lượng mỡ dư thừa. Uống 7-8 ly nước/ngày cho bắp tay bạn trở nên thon gọn hơn với làn da mịn màng, trắng sáng.

san-chac-tay-2Ngoài ra bạn nên kết hợp với các bài tập như: chống đẩy ngược, chống đẩy với tường, bài tập với tạ nhỉ..không chỉ làm thon gọn bắp tay mà còn kích thích phát triển vòng 1 đầy đặn.

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *