Thực đơn giúp giảm 5kg trong vòng 3 ngày

cach-giam-can-nhanh-chong-3

Ăn kiêng là phương pháp rất nhiều người béo, người thừa cân áp dụng hiện nay. Tuy nhiên ăn kiêng như thế nào là khoa học, lành mạnh giảm cân nhưng vẫn giữu được sức khỏe thì không phải ai cũng biết. Các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu đã nghiên cứu 1 thực đơn giúp cân nặng của bạn giảm xuống còn 5 kg chỉ trong 3 ngày một cách đơn giản mà bạn không phải mất sức cho việc tập luyện cũng như dùng thuốc giảm cân.

Ngày thứ nhất:

Buổi sáng: 1 trái táo, 1 cốc nước hoa quả ép.

Buổi trưa: 1 đĩa sa lát hoa quả trộn, 1 cốc nước.

Buổi tối: 1 đĩa sa lát hoa quả, 1 cốc nước ép từ hoa quả tươi.

Ngày thứ 2:

Buổi sáng: 1 đĩa hoa quả và chút đồ ăn nguội, 1 cốc nước lọc.

Buổi trưa: 1 đĩa sa lát rau tươi trộn, 1 cốc nước lọc.

Buổi tối: các loại rau tươi tuỳ ý, 2 trái táo.

cach-giam-can-nhanh-chong-3
Táo là thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả

Ngày thứ 3:

Buổi sáng: 1 đĩa hoa quả trộn, 1 cốc nước ép hoa quả tươi.

Buổi trưa: 1 đĩa sa lát rau tươi, 1 cốc nước lọc.

Buổi tối: 1 bát canh

Lưu ý: Trong vòng 3 ngày, bạn chỉ nên ăn rau tươi, rau luộc hoặc hoa quả. Trong vòng một tháng bạn chỉ tiến hành cách giảm cân nhanh chóng này một lần.

Việc đột ngột chuyển từ một chế độ dinh dưỡng đầy đủ sang chế độ ăn chỉ có rau có thể khiến nhiều người mệt mỏi (đặc biệt với những người không có hay ăn rau). Cho nên bạn nên để cơ thể quen được với chế độ ăn chỉ có rau, củ, quả bằng cách thay đổi một cách từ từ.

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *