Sở hữu vòng eo con kiến cực kì đơn giản

1409759815-t2

1. Ăn chậm

Tốc độ ăn ảnh hưởng rất lớn đến sự hình thành tế bào mỡ thừa dưới da. Khi bạn ăn nhanh, cơ thể tích lũy năng lượng quá mức, đặc biệt là làm tăng nồng độ hormone corotisol khiến cơ thể không chuyển hóa hết thành năng lượng, mà tích tụ thành lớp mỡ dưới da, không những rất xấu xí mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe, dễ mắc các bệnh máu nhiễm mỡ, gan nhiễm mỡ…

Vì vậy, bạn nên ăn từ từ, ăn chậm, nhai kĩ thưởng thức từng hương vị thức ăn để giúp bạn cảm nhận lượng vừa đủ.

2. Uống nước giấm (dấm) táo

Đây là cách được rất nhiều phụ nữ Nhật Bản áp dụng. Chỉ cần uống nước ấm pha thêm 1 – 2 muỗng canh giấm (dấm) táo mỗi ngày, thực hiện đều đặn khoảng 3 tháng bạn sẽ thấy hiệu quả đánh tan mỡ bụng hiệu quả, thân hình thon gọn đến bất ngờ.

dam-tao

3. Hít thở

Đứng thẳng, tinh thần thư thái, mắt nhắm hờ từ từ hít hơi thật sâu và dồn xuống bụng dưới. Sau khi đầy hơi trong bụng lại từ từ thở ra sao cho bụng càng ép càng tốt.

Sức nén của hơi khi hít thở có thể giúp thúc đẩy nhanh hơn quá trình tiêu hóa loại bỏ chất thải ra ngoài.

4. Ngủ đủ giấc

Thiếu ngủ cũng là một nguyên nhân khiến cho cơ thể ức chế thần kinh và tích lũy mỡ thừa. Hãy ngủ sớm, bảo đảm giấc ngủ đủ 7 – 8 giờ mỗi đêm để thúc đẩy nhanh hơn quá trình trao đổi chất.

1409759815-t2

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *