General Motor Diet- Phương pháp giảm cân thần thánh

20150628-025704-1_520x471

Sử dụng phương pháp General Motor Diet, các bạn có thể giảm từ 2 – 5kg trong vòng 1 tuần. Nghe quá hấp dẫn phải không. Sau đây là thực đơn giảm béo hiệu quả được rất nhiều người sử dụng:

Ngày đầu tiên: Chỉ ăn toàn trái cây

Ngày đầu tiên với kế hoạch ăn kiêng này, bạn có thể ăn tất cả các trái cây bạn ưa thích, trừ trái cây có nhiều chất dinh dưỡng như chuối, đặc biệt bạn nên ăn dưa hấu và dưa gang. Bởi vì các loại trái cây không gây béo mà còn cung cấp đầy đủ vitamin cần thiết cho cơ thể.

Đồng thời uống 8 – 12 ly nước một ngày. Hãy nhớ chỉ ăn hoa quả, không động tới bất cứ thực phẩm nào khác.

20150628-025704-1_520x471

Ngày thứ hai: ngày của rau củ

Với ngày thứ 2, bạn có thể thỏa thích thưởng thức các loại rau củ, tuy nhiên cũng như phương pháp 1, bạn tuyệt đối không được đụng đến cà rốt, đậu Hà Lan và bắp. Lưu ý bạn chỉ nên ăn dưới dạng luộc hoặc hấp để không hấp thụ loại chất béo nào . Những loại rau củ có hiệu quả tốt nhất: bông cải, súp lơ, su su, su hào, xà lách.

Bạn đừng quên cung cấp từ 8 – 12 ly nước nữa nhé.

20150628-025756-3_520x325

Ngày thứ 3: Kết hợp rau củ và trái cây

Ngày thứ 3: Kết hợp giữa ngày thứ nhất và ngày thứ hai, lưu ý không ăn = chuối và khoai tây nhé. Bởi chúng có thể tăng hàm lượng tinh bột, giảm hiệu quả giảm cân mà có khi còn phản tác dụng. Tuyệt đối không động đến các thực phẩm khác.

20150628-025814-4_520x397

Tuy nhiên, chế độ giảm cân này cũng có thể làm bạn khó chịu, mất cân bằng dinh dưỡng do thay đổi đột ngột chế độ dinh dưỡng. Vì vậy có thể gây ảnh hưởng tới sức khỏe, đặc biệt là những người thể trạng yếu hoặc có tiền sử bệnh đau dạ dày.

Nếu bạn muốn có một cơ thể khỏe mạnh, săn chắc, hấp dẫn nên thực hiện chế độ ăn kiêng khoa học kết hợp tập các bộ môn vận động cường độ mạnh như: kick boxing, hiit đốt mỡ…

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *