Giảm mỡ bụng nhanh chóng chỉ bằng muối gừng

Bạn có biết? Muối biển rang lên có độ nóng cao giúp làm săn cơ, giảm mỡ thừa, loại bỏ nếp nhăn trên da bụng. Đây là phương pháp làm đẹp hiệu quả từ xa xưa truyền lại. Sự kết hợp giữa muối và gừng hoặc ngải cứu ngoài tác dụng làm đẹp còn giúp kích thích máu lưu thông, tốt cho sức khỏe.

Giảm mỡ bụng bằng muối rang, rượu gừng ngâm là một phương pháp tự nhiên được nhiều người biết đến, tuy nhiên nó không có sức mạnh thần thánh như phẫu thuật thẩm mỹ để giúp chị em loại bỏ mỡ bụng trong ngày 1, ngày 2 mà cần kiên trì, thực hiện đều đặn trong thời gian dài.

hieu-qua-bat-ngo-cua-phuong-phap-giam-mo-bung-tu-muoi-gung-1

***Cách thực hiện

1.Chườm muối gừng:

– Chuẩn bị: 1 kg gừng tươi, làm sạch, băm nhỏ, 1 bát nhỏ muối hạt

– Thực hiện: Cho hỗn hợp gừng + muối vào rang  khô lại. Sau đó nhanh tay đổ muối gừng vào một chiếc khăn bông dày chườm lên bụng.Có thể tái sử dụng cho lần sau.

2. Rượu gừng, nghệ hạ thổ:

Chuẩn bị: Rượu gạo, gừng, nghệ giã nhỏ

Thực hiện: Ngâm rượu cùng gừng nghệ đã giã, hạ thổ 3 tháng 10 ngày. Bôi hỗn hợp lên da, mát xa nhẹ nhàngvùng bụng.

Để có tác dụng nhanh, hiệu quả, bên cạnh sử dụng các phương pháp trên chúng ta cũng cần điều chỉnh chế độ ăn uống hàng ngày kết hợp luyện tập thể thao để cơ thể săn chắc và vóc dáng thon gọn, quyến rũ.

“Nguyên tắc giảm cân là giảm lượng mỡ dư thừa nhờ kết hợp chế độ ăn kiêng khoa học, hạn chế tinh bột và chất béo, đồng thời tập thể dục đều đặn trong thời gian dài, các phương pháp trên giúp đốt mỡ và làm da săn chắc hơn”.

Eo thon bụng phẳng với các bài tập đơn giản

Chỉ cần bỏ ra 15 phút mỗi ngày thực hiện bài tập đơn giản với 7 động tác dưới đây, bạn sẽ nhanh chóng sở hữu một vòng 2 săn chắc, khỏe khoắn.

  1. Bài tập thứ nhất

1

B1: Nằm nghiêng về phía bên phải, 2 chân lưu ý duỗi thẳng

B2: Tay phải đặt vuông góc với người. Sử dụng cơ bụng để nhấc 2 chân lên khỏi mặt đất. Phần hông – luôn giữ chặt xuống, không nhấc hông, 2 chân thẳng tạo với mặt đất 1 góc 30 độ.

 

B3: Làm tương tự với bên ngược lại

Lưu ý: Sử dụng phần cơ hông để nâng phần dưới và chân lên chứ không sử dụng tay chống.

2. Bài tập thứ hai

2Động tác tập với bóng này sẽ khiến cả cơ thể bạn vận động.

Bạn hãy đảm bảo bạn sử dụng toàn bộ phần cơ bụng để nâng cánh tay và chân lên khỏi mặt đất. Và luôn nhớ giữ chân và tay luôn thẳng trong suốt quá trình thực hiện động tác.
Thực hiện động tác càng nhiều lần càng tốt trong vòng 60 giây.

3. Bài tập thứ ba

3Đây là động tác tuyệt vời tác động trực tiếp tới vùng cơ bụng của bạn.
– Nằm ngửa với hai cánh tay song song với người. Lưng bấm sát xuống mặt sàn. Để cho thoải mái hơn bạn có thể đặt 2 tay xuống phía dưới vùng giữa lưng dưới và mông.
– Giữ chân thẳng, từ từ nâng lên một góc 90 độ so với cơ thể.
– Từ từ thả chân xuống phía bên trái, giữ chân thẳng trong suốt quá trình nâng và hạ chân.
– Tiếp tục xoay chân về phía trước mặt bạn, hạ thấp chân, càng thấp càng tốt, chân vẫn giữ thẳng.
– Vẫn giữ nguyên độ thấp đó, từ từ đưa chân về phía bên phải, và nâng lên một góc 90 độ.
– Lặp lại động tác trong vòng 1 phút.

4. Bài tập thứ tư

4Động tác này sử dụng cơ bụng để giữ thăng bằng cho cơ thể, tạo tư thế như một con thuyền.
Phải đảm bảo rằng lưng và chân và tay bạn luôn giữ thẳng, vai thả lỏng.

 

Cô nàng chia sẻ kinh nghiệm giảm 60 kg

Bằng sự cố gắng kiên trì ăn kiêng khoa học và tập luyện thể thao liên tục, đều đặn, cô nàng Conner Rensch giảm từ 123 kg xuống 63 kg

Cô nàng Conner Rensch chia sẻ:  Trước khi thực hiện chế độ giảm cân, cân nặng của Conner Rensch là 123 kg, hiện tại trọng lượng của cô nàng đã giảm đi gần một nửa, chỉ còn 63 kg.

giam-can-2125-1455675075
Conner trước và sau khi giảm cân

Từ nhỏ cô nàng đã béo tròn ục ịch, luôn bị các bạn bắt nạt, trêu ghẹo nên cô thiếu tự tin khi giao tiếp. Cô từng rất nhiều lần quyết tâm giảm cân nhưng đều không thành công. Gần đây Conner thu hút được sự chú ý của cộng đồng mạng khi cô thường xuyên đăng tải thông tin và hình ảnh về quá trình giảm cân khổ luyện của mình. Conner phải nhờ đến huấn luyện viên và chuyên gia dinh dưỡng tư vấn một chế độ ăn kiêng và tập luyện nghiêm ngặt để đảm bảo mục tiêu giảm cân mà không ảnh hưởng đến sức khỏe.

Câu chuyện về quyết tâm và nghị lực của Conner đang trở thành đề tài được chia sẻ rầm rộ trên mạng xã hội. Trên Instagram có tới 36.000 người theo dõi hành trình giảm cân của Conner. “Không thể nào tin được. Ắt hẳn là bạn đã gặp rất nhiều khó khăn và đã vượt qua. Bạn thật tuyệt vời và đầy nghị lực. Tôi luôn ủng hộ bạn”, là những lời bình luận phổ biến của cư dân mạng bày tỏ sự thán phục đối với Conner.